¿Quieres saber si llevas una vida saludable?

Encuesta: ¿Llevas una vida sana? Contesta estas preguntas y lo sabrás

1. ¿Practicas deporte?

a) Practico deporte, al menos 3 veces por semana

b) Practico deporte menos de 3 veces por semana

c) No practico deporte

2. ¿Cuantas horas duermes diariamente?

a) Como mínimo 7 horas diarias

b) Entre 5 y 7 horas diarias

c) Menos de 5 horas diarias

3. ¿Fumas?

a) Si

b) A veces

c) Nunca

4. ¿Comes fruta diariamente?

a) Cada día

b) No todos los días

c) Casi nunca

5. ¿Cuánta cantidad de agua bebes diariamente?

a) Aproximadamente 2 litros de agua

b) Aproximadamente 1 litro de agua

c) Menos de 1 litro de agua

6. Consideras que tu vida es...

a) Muy activa

b) Siempre que puedo activa

c) Bastante sedentaria

7. Selecciona tu estilo de dieta:

a) Pizzas, hamburguesas, pastas, comida precocinada (en general)

b) Frutas, verduras, pescados, carnes, legumbres...

c) Una combinación de la primera y la segunda opción

8. ¿Cuál es tu estado de ánimo generalmente a lo largo del día?

a) Me siento positivo y con ganas de disfrutar el día

b) Me siento cansado y bastante agobiado

c) Una combinación de la primera y la segunda opción

9. Cuando te sientas para comer...

a) Casi ni me siento, suelo hacer comidas rápidas

b) Intento descansar un poco después de las comidas

c) Como apaciguadamente, sin prisa, y reposo después de las comidas

Posibles resultados que pueden obtenerse dependiendo del número de respuestas:

Puntuación igual o mayor que 9

¡Tu vida necesita un cambio inminente! Debes dedicar más tiempo a cuidarte y velar por tu salud, sino con el tiempo, puede que la vida te pase factura.

Puntuación mayor que 0 y menor que 9

Tienes una vida más o menos sana, pero seguramente, debido a tus obligaciones, no puedes dedicarte más tiempo. Puedes modificar tus hábitos, tu cuerpo te lo agradecerá.

Puntuación 0

¡Enhorabuena! Tu vida es suficientemente sana, sigue así y siempre vivirás con una buena calidad de vida.